مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

54 خبر
  • نبض الملاعب
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • زيارة ترامب إلى الصين

    زيارة ترامب إلى الصين

حل الخلافات قبل النوم.. حكمة شائعة أم خطأ قد يضر بالعلاقة الزوجية؟

في كثير من الأحيان، ينتهي اليوم بمشاعر سلبية بين الزوجين بسبب خلاف لم يُحل، خاصة إذا تراكم الحديث عنه طوال اليوم.

حل الخلافات قبل النوم.. حكمة شائعة أم خطأ قد يضر بالعلاقة الزوجية؟
صورة تعبيرية / Letizia Le Fur / Gettyimages.ru

ويعتقد كثيرون بأن أفضل حل هو عدم الذهاب إلى الفراش غاضبين، لكن خبراء العلاقات يرون أن هذه القاعدة قد تكون مضللة، بل أحيانا ضارة.

وبهذا الصدد، قالت سامانثا ويتن، أخصائية علم النفس السريري في ماريلاند: "هذا خطأ تماما. ما يحدث غالبا هو أن الزوجين يتشاجران حين يكونان متعبين، وهذا لا يؤدي إلى حل حقيقي".

لماذا لا يجب الإصرار على حل الخلاف قبل النوم؟

الجدال في وقت متأخر من الليل غالبا لا يثمر، خاصة عندما يكون الطرفان في حالة إرهاق أو توتر. ووفقا لما تشير إليه ويتن، فإن النقاش في مثل هذه الظروف يعرّض العلاقة لخطر التوتر الإضافي، وليس الحل. وذكرت مفهوم "هالت"، وهو تذكير نفسي بعدم الدخول في مناقشات جدية أثناء الجوع أو الغضب أو الوحدة أو التعب. 

ما الحل؟

رأت سابرينا رومانوف، أخصائية علم النفس السريري في نيويورك، أن الاعتراف بوجود مشكلة والتوقف قليلا لتحديد وقت مناسب لمناقشتها، غالبا يكون أفضل من فرض حل سريع قبل النوم. وأضافت أن ذلك يمكن أن يتم خلال اليوم التالي أثناء الغداء أو القهوة، في وقت يكون فيه الطرفان أكثر هدوءا واستعدادا للحوار.

وقالت رومانوف: "هذا يتطلب مهارة وثقة بأن شريكك سيعود لمناقشة الأمر لاحقا".

وأوضحت ويتن أن العديد من الأزواج لديهم أحد الطرفين يشعر بأنه لا يستطيع النوم دون حل الخلاف، ما يعكس قلقا وعدم ارتياح. لكن التجنب الكامل ليس حلا أيضا، فالمسألة تحتاج إلى مساحة مؤقتة ثم العودة للحوار في وقت مناسب. الهدف أن يشعر الطرفان بالأمان والطمأنينة، وأن يتفقا على موعد لمناقشة الخلاف، لأن العلاقة أهم من جدال واحد.

نصائح لتجنب الخلافات قبل حدوثها

اقترحت رومانوف أن يحافظ الزوجان على تواصل دوري، حتى عبر مبادرات بسيطة مثل السؤال عن حال الآخر. وهذا يخلق بيئة داعمة ويمنح فرصة لمعالجة الأمور قبل أن تتفاقم.

وعند وجود مشكلة، نصحت باستخدام عبارات تبدأ بـ"أنا"، والتوضيح بشأن الاحتياجات، مع وضع خطة للتعامل معها. وقالت: "التوقيت هو كل شيء في التواصل".

المصدر: ميديكال إكسبريس

التعليقات

"نيويورك تايمز": مساعدو ترامب أعدوا خطة للعودة إلى الضربات على إيران كخيار لكسر جمود المفاوضات

"تخشاه تل أبيب".. من هو "شبح القسام" الذي أعلنت إسرائيل استهدافه؟

لأول مرة منذ سقوط الأسد.. مصدر في الدفاع السورية يكشف حقيقة تحليق طائرات حربية للجيش (فيديو)

الحرس الثوري الإيراني: كشفنا شبكة تجسس مرتبطة بالموساد وألقينا القبض على عضوها الرئيسي (فيديو)

نتائج زيارة ترامب إلى الصين: TACO (ترامب دائما يتراجع)

إسرائيل تعلن استهداف قائد الجناح العسكري لحماس في غزة عز الدين الحداد (صورة + فيديو)

السودان.. "السافنا" المنشق من "الدعم السريع" يكشف تفاصيل مثيرة خلال مؤتمر صحفي بالخرطوم (فيديو)

"رويترز": مجازفة ترامب السياسية مع إيران تصل لطريق مسدود

التلفزيون الإيراني: توقيف ناقلة نفط مخالفة محملة بحوالي 450 ألف برميل

وفد بيروت في واشنطن يصدر بيانا جديدا عقب إعلان تمديد وقف إطلاق النار بين لبنان وإسرائيل 45 يوما

"عمى نتنياهو واضح".. تركي الفيصل يحدد هدف إسرائيل من محاولتها جر السعودية إلى حرب مع إيران

ما يخطئ فيه البيت الأبيض وول ستريت بشأن الحرب الإيرانية